تارودانت بريس
أخبار ساخنة

استئناف الرياضة بعد كوفيد: محنة الكثير من المغاربة..."جريدة تارودانت" "بريس الاخبارية"

الصفحة الرئيسية

استئناف الرياضة بعد كوفيد: محنة الكثير من المغاربة..."جريدة تارودانت" "بريس الاخبارية"

 استئناف الرياضة بعد كوفيد: محنة الكثير من المغاربة..."جريدة تارودانت" "بريس الاخبارية"

ممارسة أو إعادة ممارسة الرياضة بمجرد الشفاء ، بعد الإصابة بـ Covid-19 ، هي حالة حساسة يتعين على العديد من المغاربة مواجهتها. إرهاق ، آلام في الجسم ، ضيق في التنفس أو ضيق في التنفس ، شعور بضيق في القفص الصدري ... استئناف النشاط البدني بعد الإصابة بالفيروس ليس بالأمر السهل. إذا كان يمثل انتصارا على المرض ، فإنه لا يخلو من قيود ، كما أوضح العديد من الرياضيين المغاربة الذين عانوا منه.

يمكن أن يتسبب فيروس كورونا في حدوث مضاعفات خطيرة ، بما في ذلك تلف القلب وانسداد الرئة والاضطرابات النفسية. نتيجة لذلك ، تضعف القدرات الجسدية.

بالنسبة لأخطر الآفات ، فقد لوحظت فقط في المرضى في المستشفى ، ولا يزال انتشارها في الأشخاص الذين لديهم شكل معتدل من المرض غير معروف. يتمثل الخطر الرئيسي في تفاقم الآفات أو قد تكون الأعراض مرتبطة باستئناف الرياضة مبكرًا جدًا أو شديدًا.

أثبتت التمارين بعد كوفيد أنها رحلة طويلة للعديد ممن حاربوا الفيروس ، ومع ارتفاع عدد الحالات بسبب متغير Omicron شديد العدوى ، فإن العودة إلى الحركة هي مشكلة تؤثر على أكثر من أي وقت مضى ، وفقًا للعديد من الأشخاص. شهادات جمعت من عدة مغاربة عادوا إلى الرياضة.

يقول يوسف البالغ من العمر 33 عامًا: "كنت أجري 17 كيلومترًا في الصباح ، لكن بعد إصابتي بفيروس كوفيد -19 ووقف النشاط البدني من أجل التعافي ، لم يعد بإمكاني تجاوز 8 كيلومترات".

نفس القصة من جانب ليلى ، 25 عامًا ، وهي تعمل بانتظام في صالة الألعاب الرياضية التي حاولت أن تطأ قدمها هناك بعد شهر من إصابتها.

"اعتقدت أنه يمكنني استئناف نشاطي البدني بشكل طبيعي. كنت أذهب إلى صالة الألعاب الرياضية 3 مرات في الأسبوع. حاولت الذهاب إلى هناك مرة واحدة من خلال جلسة مدتها ساعة ونصف. قضيت الأيام الثلاثة التالية طريحة الفراش ، "تأسف للشابة التي كانت ذات يوم من أفضل الرياضيين.

بالنسبة لهشام ، المدرب الرياضي ، فإن المخاطر أكبر بكثير ، حيث يُطلب منه إعطاء دروس جماعية أو شخصية للعديد من الأشخاص.

"لقد خفضت عدد الفئات التي قدمتها بعد إصابتي بفيروس كورونا وبالتحديد متغير دلتا. الأمر أصعب مما كنت أعتقد ، على الرغم من التطعيم. أحاول أن أجد مستواي شيئًا فشيئًا دون فرض الكثير "، يشرح لنا.

نصيحة من متخصص

هل يمكننا ممارسة الرياضة مرة أخرى بعد الشفاء من Covid-19؟ وفقا للدكتور زغاري لطفي ، الباحث والمتخصص في التغذية وعلوم الرياضة ، الحائز على الجائزة الأولى للباحث الشاب في علوم الرياضة في إفريقيا الذي اتصل به Hespress FR ، إنها عملية طويلة تتطلب قبل كل شيء ، استشارة طبية مع طبيب رياضي ، يقوم بإجراء فحوصات طبية مثل مخطط صدى القلب ، واختبارات وظائف الرئة ، لأن هذه هي الأعضاء الأكثر تضررًا من Covid-19 ".

"لا يوجد برنامج أو طريقة استرداد واحدة تناسب الجميع. إنه توازن بين المخاطر والمنافع يجب أن يعمل على المستوى الفردي ، "يشرح.

وفقا له ، إذا تم نقل المريض إلى المستشفى ، فسيتعين عليه بالتأكيد الخضوع لجلسات إعادة التأهيل. في الحالة المعاكسة ، من الضروري معرفة ما إذا كان المريض يعاني من أعراض قلبية أثناء مرضه (ألم في الصدر ، خفقان ، صعوبة في التنفس)

"إذا اكتشف طبيب القلب التهاب عضلة القلب ، يوصى بفترة من ثلاثة إلى ستة أشهر من تقييد النشاط البدني مع إعادة تقييم الحالة الصحية بشكل متكرر" ، يتابع.

يعتقد الخبير أن هناك ثلاث مراحل للعودة إلى النشاط البدني الطبيعي. "يجب أن تستمر كل مرحلة أسبوعًا واحدًا على الأقل وأن تتكون من زيادة تدريجية في كثافة ومدة الأنشطة. خلال كل مرحلة ، يتم إجراء تقييمات التقدم لمعرفة ما إذا كان يمكن للمرء الانتقال إلى المرحلة التالية أم لا ، كما يقول الدكتور زغاري.

ووفقًا له ، فإن المرحلة الأولى تتكون من البدء "بجهد غير متوازن نسبيًا (تمارين التنفس ، والإطالة ، والمشي ، وما إلى ذلك)".

أما بالنسبة للمرحلة الثانية ، فهي "المشي بشكل أسرع قليلاً ويمكن التفكير في ممارسة تمارين اليوجا. المرحلة الثالثة: يمكنك العودة لممارسة التمارين الهوائية وتمارين المقاومة من نوع الوزن المعتدل.

"لا يوجد حتى الآن طريقة علمية تم تكييفها لتوجيه المريض في استئناف ممارسة الرياضة ، فمن الضروري ببساطة احترام القانون الأول للتدريب الرياضي وهو التدريجي ، وكذلك متابعة من قبل متخصصين مدربين تدريباً جيداً. (أطباء) ومدربين ".

google-playkhamsatmostaqltradent